건강 이야기5 비타민 D 부족 증상과 하루 권장량 알려 드려요. 비타민 D 뼈 건강에 필수 요소라고 할 수 있는 비타민 D에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 보통 햇빛을 잘 받으면 부족할 일이 없다는 그 영양소. 하지만 현대인들이 햇빛을 충분히 받고 산다는 것은 참 어려운 일이죠. 오늘은 비타민 D에 대한 이야기와 비타민 D 부족 증상과 비타민 D 하루 권장량을 알려드릴게요. 비타민 D 비타민 D는 햇볕만 잘 받으면 스스로 합성되는 지용성 비타민입니다. 또한 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 북위 35도 이상의 지역에서는 햇빛만으로 이 비타민D가 충분히 생성되지 않습니다. 현대인들은 점점 실내 활동도 많아지고 자외선 차단제를 바르고 생활하기 때문에 이 비타민 D를 보충할 필요성이 대두되고 있습니다. 노인들은 노화로 인하여 합성능력이 .. 2021. 7. 21. 이전 1 2 다음
